【高気密高断熱 乾燥】冬の家が乾燥するのはなぜ？湿度の目安と加湿・結露対策｜岐阜の家づくり
2026/10/06
先に結論をお伝えします。
冬の室内が乾燥する主な原因は、外から入ってくる冬の空気に含まれる水分が少ないことです。
家の隙間が少ないこと自体が、空気を乾かしているわけではありません。
対策の基本は次の3つです。
大切なのは、とにかく湿度を上げることではなく、乾燥と結露のあいだのちょうどよい範囲に保つことです。
空気が含むことのできる水分の量は、温度によって変わります。
温度が低いほど含める量は少なく、暖めると余裕が大きくなります。
そのため、冷たい空気を部屋の中で暖めると、水分の量は同じでも湿度の数字は大きく下がります。
計算の例を見てみましょう。
実際の室内では、人の呼吸や料理、入浴などで水分が加わるため、ここまでは下がりません。
それでも、冬の外気を取り入れて暖める限り、湿度が下がりやすいことに変わりはありません。
では、なぜ「高気密高断熱の家は乾燥する」と言われるのでしょうか。
主な理由は2つ考えられます。
① 家中が暖かいこと
暖房している部屋だけでなく、廊下や洗面室まで室温が高いと、家全体で湿度の数字が下がりやすくなります。
② 換気が計画どおりに働いていること
24時間換気で空気が確実に入れ替わるので、室内の水分も外へ出ていきます。
換気は健康な室内環境に欠かせないものなので、止めずに、足りない水分を補う考え方が基本です。
湿度の数字の参考になるのが、ビルなどの空調管理に使われる建築物環境衛生管理基準です。
この基準では、相対湿度を40%以上70%以下としています。
住宅に直接あてはめる基準ではありませんが、40%を下回らないことが一つの目安になります。
住まいでは、上限にも余裕をもたせて40〜60%くらいを目安にすると、乾燥と結露の両方を避けやすくなります。
湿度を測るときは、次の点を意識しましょう。
窓を閉めて寝る寝室は、人の呼吸で湿度が上がりやすい一方、暖房を入れると乾きやすい部屋でもあります。
同じ家の中でも部屋によって数字は変わるので、一度測ってみると対策の必要な場所が分かります。
加湿の方法は、大きく分けて加湿器を使う方法と、暮らしの中で水分を増やす方法があります。
加湿器の種類
手入れは毎日の習慣に
加湿器が原因のレジオネラ症の感染事例も報告されており、自治体の保健所は次のような管理を呼びかけています。
加湿器以外の方法
洗濯物の室内干しは、手軽で効果を感じやすい方法です。
ただし、乾きにくい部屋に干しすぎると局所的に湿度が高くなるので、空気が動く場所を選びましょう。
暖房の設定温度を少し下げることも、湿度の数字が下がりすぎるのを防ぐのに役立ちます。
加湿で気をつけたいのが結露です。
空気は冷やされると、含みきれなくなった水分が水滴に変わります。
この水滴が現れはじめる温度を露点といい、室温20℃のときの目安は次のとおりです。
つまり、室温20℃で湿度60%なら、表面が12℃くらいまで冷えた場所に結露が起きはじめます。
湿度を上げるほど、結露の起きる条件は厳しくなるということです。
結露が出やすいのは、窓やサッシのまわり、北側の部屋の隅、大きな家具の裏、押し入れの奥など、空気が動きにくく冷えやすい場所です。
次の点を確認しましょう。
窓の断熱性能が高いと、室内側のガラス表面が冷えにくくなり、同じ湿度でも結露が起きにくくなります。
家全体の断熱と気密の基本は、当ブログの「高気密高断熱住宅とは」の記事で解説しています。
冬の湿度は、住み始めてからの工夫だけでなく、設計の段階でも整えられます。
家づくりの打ち合わせでは、次の点を確認しておきましょう。
① 換気システムの方式
熱交換換気には、熱だけを回収するものと、湿気も回収するものがあります。
どちらの機種かで、冬の湿度の下がり方が変わります。
岐阜工務店で採用している第一種熱交換型セントラル換気システムは、冬に室内の排気から水蒸気を回収して室内に戻すので、乾燥の防止にも役立ちます。
換気の種類の違いは、当ブログの「熱交換換気システムとは」の記事もご覧ください。
② 窓の性能
サッシの素材とガラスの種類は、結露のしにくさに直結します。
③ 室内干しの場所
干す場所を決めておくと、洗濯物の水分を冬の加湿に活かせます。
④ 加湿器の置き場所とコンセント
リビングや寝室で、水を補給しやすく、窓や壁から離して置ける場所を考えておきましょう。
⑤ フィルター掃除のしやすさ
換気システムの性能を保つには、定期的な掃除が必要です。
手が届きにくい位置にあると、掃除の回数が減りがちです。
岐阜工務店では、C値0.2c㎡/㎡以下、Ua値0.46w/㎡k以下を標準とし、熱交換換気システム、Low-E複層ガラスと高性能樹脂サッシを採用しています。
仕様の詳しい内容は、岐阜工務店の特徴（快適な住み心地）でご確認いただけます。
この記事の要点を整理します。
冬の快適さは、室温だけでなく湿度も含めて考えることが大切です。
岐阜工務店のモデルハウスでは、断熱・気密の性能を体感しながら、換気や窓の仕様も確認していただけます。
家づくりの疑問は、個別相談でもお気軽にご相談ください。
あわせて読みたい
「高気密高断熱住宅とは」
「熱交換換気システムとは」
高気密高断熱の家は本当に乾燥しますか？
家の隙間が少ないこと自体が空気を乾かすわけではありません。
ただし、家中が暖かく換気が確実に働くため、湿度の数字が下がりやすい傾向はあります。
冬の室内の湿度は何%が適切ですか？
ビルの空調管理の基準では40%以上70%以下とされています。
住まいでは、結露も考えて40〜60%くらいを目安にするとよいでしょう。
加湿器はどの種類を選べばよいですか？
加湿力を重視するならスチーム式、電気代を抑えたいなら気化式が候補になります。
どの方式でも、毎日の水の入れ替えと、手入れのしやすさを基準に選ぶことが大切です。
加湿すると結露しませんか？
湿度を上げすぎると結露しやすくなります。
朝に窓やサッシの水滴を確認し、水滴がつくようなら加湿を弱めましょう。
乾燥するので24時間換気を止めてもよいですか？
止めないでください。
換気は室内の空気をきれいに保つために必要で、止めると湿気やにおいがこもる原因にもなります。
岐阜工務店の家で湿度の相談はできますか？
できます。
採用している換気システムは、冬に排気から水蒸気を回収して室内に戻す仕組みです。
窓の仕様や加湿器の置き場所も、打ち合わせでご相談いただけます。
参考資料
建築物環境衛生管理基準について（厚生労働省）
加湿器を適切に管理しましょう（町田市保健所）
※制度や価格は改定されることがあります。最新の情報は各公式サイトや施工会社にご確認ください。
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